Bụng

Cơ bụng là nhóm cơ quan trọng nằm ở vùng trung tâm cơ thể, bao gồm cơ bụng trên, bụng dưới và cơ liên sườn (obliques). Nhóm cơ này không chỉ giúp tạo nên vòng eo săn chắc và thân hình cân đối mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng, ổn định cột sống và hỗ trợ nhiều chuyển động của cơ thể như cúi, xoay và nâng người. Việc tập luyện cơ bụng thường xuyên kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp giảm mỡ vùng bụng, cải thiện sức mạnh vùng core và nâng cao hiệu quả trong các bài tập thể hình khác.