Chân

Cơ chân là một trong những nhóm cơ lớn và quan trọng nhất của cơ thể, bao gồm các phần chính như cơ đùi trước, cơ đùi sau, cơ mông và bắp chân. Nhóm cơ này đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hằng ngày như đi lại, chạy, nhảy và giữ thăng bằng cho cơ thể. Việc tập luyện cơ chân không chỉ giúp tăng sức mạnh và sự ổn định cho phần thân dưới mà còn góp phần cải thiện hiệu suất tập luyện tổng thể, hỗ trợ phát triển các nhóm cơ khác và giúp cơ thể trở nên cân đối, khỏe mạnh hơn.

Gymer nam có cụm từ quen thuộc "Skip Leg Day" bởi vì sau mỗi lần tập chân thì rất đau, nhưng không nên như vậy, ta cần tập chân để cơ thể đẹp đều, cân đối